5. למה להרגיש אם אפשר להכחיש?

רוב הפעמים קל לנו יותר

להכחיש את הרגשות הלא נעימים

פשוט כי הם מטרידים ומאתגרים

סיפור מהשכונה

'שום דבר. ולא צריך לנפח את זה... 'לא מבינה מה עושים עסק מכל מריבה.

זה לא שכל כך נעים לגור פה בבניין כשיש מריבות כל יומיים, אבל אנחנו לא מפחדים....

רואים את כל הטוב, ברוך השם קבלנו במתנה חיים נהדרים...🍓🍓

אם לא למדנו להתייחס אל הרגשות, 🙈 אין לנו שליטה עליהם, כלומר, הרגש בא בלי לדפוק בדלת 😉.

הוא פשוט מגיע ואנחנו לא יכולים לסלק אותו, ולא להחליף אותו.

מה שאנחנו כן יכולים לעשות בקלות הוא להימנע מהרגש, כלומר להתכחש אליו, ולברוח ממנו🏃🏼‍♂️

אל עניינים אחרים.

למה מכחישים רגשות?

כשרגש מתדפק על דלתנו ואנחנו לא מכירים אותו, כמו אורח זר שנראה חשוד, 😶

אנחנו מתעלמים ממנו ואפילו לא קוראים לו בשם.

פעמים רבות אנחנו מסתכלים בעינית בחשש, ובכלל לא פותחים לו את הדלת...

לפעמים, הרגש שהגיע אלינו דווקא כן מוכר לנו מאוד - הוא קשור לדבר לא נעים 🤢

וזה מה שמרתיע אותנו.

אז מה שקורה,

במקום לתת לרגש יחס והכרה, 😊 עוברים לחשיבה חיובית, אומרים לעצמנו -  'הוא בטח טעה בכתובת'...

'אצלנו הכל בסדר'. 🙃 וכך נרגעים בטווח הקרוב ועוברים הלאה.

התהליך הזה לא קורה סתם, הוא מובנה במערכת ההישרדותית שלנו - ביכולת להתקיים מול אתגרים.

רגש לא נעים נחשב לסכנה קיומית כי לחוות אותו זו התמודדות.

ברגע שהנפש חושדת שיש סכנה באזור, היא דואגת לשרוד ומנחה את המערכת לברוח מהשטח כמה שיותר מהר. וזה מה שקורה לנו מול הרגש הלא נעים.

מה עושים תכל'ס?

❤️ כדי לשחרר הרגשה או לשנות תגובה רגשית, נתאזר בסבלנות, כי אי אפשר לזרז רגש!

נקדיש זמן לאימון, להכרה והכלה של הרגשות כך שנוכל לנהל אותם. 

נמנע מלהגיד: 'לא נורא, זה לא כואב...' כי זה רק מביא עוד כאב...😰

כן נתייחס אל הרגש וניתן לו מקום, כך הוא יתחיל תהליך של ריפוי.

❤️ לא נשכח שלפעמים אנחנו זקוקים להשעיית הרגש באופן זמני. לדוגמה, כשהזמן והמקום לא מתאימים לביטוי רגשות:

מורה לא תבכה בכיתה כי היא עצובה או נעלבת.

או כאשר הרגשות הופכות לדרמות 🥶 -

אמא שתביע את רגש התסכול שלה בצרחות על הילדים, לא תרוויח מכך...

 מנפצים מיתוסים על רגשות  💥

"ההכחשה של הרגש שומרת עליך שלא תתפרקי."

לא נכון, האמת היא ש...

🌀  פורקן של רגשות באופן מבוקר מרגיע, נותן כוחות ומגדל!

🌀הרגש המוכחש, מתווסף לגוף הכאב וממשיך לעבוד - אבל בלעדינו, והוא פשוט מזיק לנו.

🌀  הדחקת כאב או פחד עלולים להתבטא בכאבים בגוף.